10 citāti par iebiedēšanu, lai jūs dziedinātu un dotu spēku

4
10 citāti par iebiedēšanu, lai jūs dziedinātu un dotu spēku

Gandrīz visi no mums kādreiz ir bijuši iebiedēšanas upuri. Un daži no mums pat ir bijuši tie, kas ir iebiedējuši — dažreiz apzināti un dažreiz tāpēc, ka bijām pārāk jauni, nezinoši vai paši pārāk sāpinājām, lai uzzinātu labāk. Un, ja mēs esam bijuši iebiedēšanas upuri, kā viņš var izārstēties? Iebiedēšanas rētas patiešām var izzust gadiem vai gadu desmitiem, un dažreiz tās paliek ar mums uz visiem laikiem. Dažreiz nekas nepalīdz likt lietas perspektīvā, piemēram, padoms kādam, kas ir bijis tur, vai citāts par iebiedēšanu no kāda, kurš to ir izteicis no otras puses.

Pats par sevi saprotams, ka iebiedēšana jebkurā formā ir nepareiza un ka mums visiem jādara viss iespējamais, lai radītu pasauli, kurā empātija un iekļautība ir norma. Bet kā mēs to varam izdarīt? Kādus pasākumus mēs kā pilsoņi varam veikt, lai mazinātu iebiedēšanu, kas notiek ar bērniem, pusaudžiem un, jā, pat pieaugušajiem?

Empātija ir pretlīdzeklis iebiedēšanai

Tas viss ir saistīts ar empātiju. Mums ir jārada vairāk iespēju mācīt empātiju saviem bērniem un arī vienam pret otru. Mums ir jājūt līdzjūtība pret sevi kā iebiedēšanas upuriem (neatkarīgi no tā, cik sen tā notika) un jāatceras, ka citu nodarītais kaitējums var mūs sāpināt, taču tas nevar mūs definēt.

Mums ir jācīnās pret iebiedētājiem un jāatrod sevī drosme aizstāvēt neaizsargātos. Un — lai cik grūti tas arī šķistu — mums ir arī pēc iespējas vairāk jāiejūtas pret pašiem iebiedētājiem. Parasti cilvēki aizskar citus tukšuma vai sāpju dēļ, ko viņi izjūt paši — un, lai gan viņu uzvedība nekad nav pieņemama, ja mēs spējam ārstēt iebiedētāju garīgo veselību, mēs varam samazināt iebiedēšanas uzvedību.

Iebiedēšanas problēma ir dziļa un noteikti ir daudzšķautņaina. Un pielikt punktu tai noteikti ir kalnup cīņa. Lai šie gudrie citāti par iebiedēšanu kalpo kā svarīgi atgādinājumi un iedrošinājums, jo mēs visi kopā strādājam, lai izbeigtu iebiedēšanu.

10 apstiprinoši, iedvesmojoši citāti par iebiedēšanu

  1. “Mani virza divas galvenās filozofijas: šodien uzzināt vairāk par pasauli, nekā es zināju vakar, un mazināt citu ciešanas. Jūs būtu pārsteigts, cik tālu tas jūs aizved.” – Nīls degrass Taisonsastrofiziķis, rakstnieks un zinātnes komunikators
  2. “Esmu iemācījies, ka cilvēki aizmirsīs jūsu teikto, cilvēki aizmirsīs to, ko jūs darījāt, bet cilvēki nekad neaizmirsīs, kā jūs likāt viņiem justies.” – Maija Andželudzejnieks, memuāru autors, pilsoņu tiesību aktīvists
  3. “Mēs tik daudz koncentrējamies uz mūsu atšķirībām, un tas, manuprāt, rada daudz haosa, negatīvisma un iebiedēšanas pasaulē. Un es domāju, ka, ja visi koncentrētos uz to, kas mums visiem ir kopīgs, mēs visi vēlamies būt laimīgi. – Elena Dedženeresakomiķe, TV vadītāja, rakstniece un aktrise
  4. “Cilvēka cieņa var tikt aizskarta, izdemolēta un nežēlīgi izsmieta, taču to nekad nevar atņemt, ja vien tā netiek nodota.” – Maikls Dž. Fokssaktieris un aktīvists
  5. “Es vēlos, lai katra diena būtu Helovīns. Mēs visi varētu visu laiku valkāt maskas. Tad mēs varētu staigāt apkārt un iepazīt viens otru, pirms redzējām, kā mēs izskatāmies zem maskām. – R.J. pils, autors; citāts no viņas grāmatas, Brīnums
  6. “Ja esat neitrāls netaisnības situācijās, jūs esat izvēlējies apspiedēja pusi. Ja zilonim kāja ir uz peles astes un jūs sakāt, ka esat neitrāls, pele nenovērtēs jūsu neitralitāti. – Desmonds TutuDienvidāfrikas teologs un pretaparteīds, cilvēktiesību aktīvists
  7. “Katru reizi, kad kaut ko ievietojat tiešsaistē, jums ir izvēle. Jūs varat padarīt to par kaut ko tādu, kas palielina laimes līmeni pasaulē, vai arī jūs varat padarīt to par kaut ko tādu, kas atņem. – Zoja Sugamode un skaistums Vlogger un rakstnieks
  8. “Vienmēr esiet augstākās klases versija par sevi, nevis kāda cita otršķirīga versija.” – Džūdija Gārlendaaktrise un dziedātāja
  9. “Neļaujiet nevienai dvēselei pasaulē pateikt, ka nevarat būt tieši tāds, kāds esat.” – Lady Gagadziedātāja, dziesmu autore un aktrise
  10. “Drosme ne vienmēr rēc. Dažreiz drosme ir klusā balss dienas beigās, kas saka: “Es rīt mēģināšu vēlreiz.” Mērija Anne Radmahererakstnieks

Iebiedēšana: ir cerība uz nākotni

Kad es biju bērns, atklātas diskusijas par iebiedēšanu vispār nebija biežas. Mēs visi zinājām, ka notiek iebiedēšana, taču mums bija jānorij sāpes, jātur mute ciet vai jāizmanto dūres, lai uzbruktu problēmai. Mūsdienās sarunas par iebiedēšanu notiek daudz biežāk. Nav obligāti, ka iebiedēšanas gadījumi ir palielinājušies, taču mūsu izpratne par to noteikti ir palielinājusies, un tas ir absolūti labi.

Tāpēc cerēsim, ka mazāk no mums klusēs par iebiedēšanu, ka problēma tiks risināta arī turpmāk, tālu mazāk no mums tiks iebiedēti vai paši kļūsim par iebiedētājiem — un galvenais, ka mēs visi varam sākt dziedināt un palīdzēt radīt laipnāku, maigāku un iecietīgāku pasauli nākamajai paaudzei.

Talkspace rakstus raksta pieredzējuši garīgās veselības un labsajūtas atbalstītāji; to pamatā ir zinātniski pētījumi un uz pierādījumiem balstīta prakse. Mūsu klīnisko ekspertu komanda (dažādu specialitāšu terapeiti un psihiatri) rūpīgi pārskata rakstus, lai nodrošinātu, ka saturs ir precīzs un atbilst pašreizējiem nozares standartiem.

Mūsu mērķis Talkspace ir sniegt visjaunāko, vērtīgāko un objektīvāko informāciju par tēmām, kas saistītas ar garīgo veselību, lai palīdzētu lasītājiem pieņemt pārdomātus lēmumus.

Raksti satur uzticamus trešo pušu avotus, uz kuriem tekstā ir tieša saite vai kas ir norādīti apakšā, lai lasītājus novirzītu tieši uz avotu.