4 soļi, lai stātos pretī kādam, kura humors ir aizskarošs

4
4 soļi, lai stātos pretī kādam, kura humors ir aizskarošs

Ir daudz dažādu viedokļu par to, kas veido humoru, sākot no stulbuma un beidzot ar apvainojumu, un tajā, kā cilvēki izsaka savu humoru, ir daudz atšķirību. Kur jūs novelk robežu starp “tikai jokošanu” un aizskarošu humoru? Tas ir jāizlemj katrai personai, taču, ja kāda joki jums šķiet nepatīkami, šeit ir daži padomi, kā stāties pretī kādam, kura humoru jūs uzskatāt par aizskarošu.

Pirmais solis: veiciet pašpārbaudi. Kā jūs jūtaties?

Kā terapeits es uzskatu, ka emocijas ir mūsu motivācijas un lēmumu pieņemšanas procesa atslēga. Tām nav jābūt galam-visam-be-visam, taču jūtas sniedz mums būtisku informāciju, pārvietojoties ikdienas dzīvē. Kad jūs saskaraties ar kāda aizskarošu humoru, ir svarīgi vispirms pārbaudīt sevi un savu emocionālo stāvokli, kad izvēlaties stāties pretī.
Pirmkārt, skaidri noskaidrojiet, kāpēc humors jums šķiet tik satraucošs. Pajautājiet sev: “Kas ir par šo joku, kas mani tik ļoti pārsteidza?” Tas palīdzēs jums izteikties precīzāk un pārliecinošāk. Kad sākat stāties pretī šai personai, pajautājiet sev, vai esat gatavs nepārtrauktai sarunai par “kāpēc” aiz jūsu iejaukšanās, vai arī esat gatavs tikai apstiprināt robežu un virzīties uz priekšu.
Lai stātos pretī kādam, ir vajadzīga liela drosme un emocionāls spēks, pat ja runa ir par viņa humoru. Ja jūs personīgi esat aizvainots, jo humors ir vērsts uz kādu jūsu personīgās identitātes daļu vai jūsu dzīves izvēli, iespējams, jūs esat nedaudz emocionāli uzlādēts. Ja jūtaties nekontrolējams, pārvaldot šīs sajūtas (piemēram, domājat, ka tās var kļūt fiziskas), vislabāk ir vispirms paņemt taimautu. Ja jūtat, ka varat mierīgi apliecināt savu viedokli un aizstāvēt sevi, noteikti veiciet lēcienu, lai dalītos savā nostājā.

Otrais solis: izvērtējiet savu tiešo vidi

Nav viegli apstrīdēt kāda aizskarošu humoru neatkarīgi no situācijas vai vides. Taču izpratne par savu vidi, kad izvēlaties tiem stāties pretī, varētu palīdzēt pilnībā pārvaldīt situāciju.
Konfrontācija ar kādu bieži vien šķiet kā izolējoša pieredze. Galu galā ir vajadzīga liela drosme, lai stātos pretī kāda aizskarošam humoram. Kad gatavojaties izklāstīt savu lietu, apsveriet savu vidi. Vai tas kopumā jūtas droši? Vai visi apkārtējie ir parakstījuši joku, vai arī viņi šķiet neērti?
Sastapties ar komiķi pārpildītā naktsklubā var būt grūtāk nekā ģimenes pasākumā ar nepiemērotu radinieku. Un, lai gan nav stingru noteikumu par vidi, kurā jums vajadzētu vai nevajadzētu stāties pretī kādam, jūsu vides novērtējums var sniegt jums noderīgu ieskatu par to, ko jūs varētu sagaidīt, lai saņemtu atbildi. Tas ir vēl viens datu punkts, kas jāņem vērā, izlemjot, kāda ir jūsu konfrontācija.

3. solis: apsveriet attiecības

Domājot par konfrontāciju jebkurā gadījumā, pirmkārt un galvenokārt, ir svarīgi apsvērt savas attiecības ar personu, ar kuru saskarsities. Lai gan tāpat nav vispāratzītu noteikumu par to, ar ko jums vajadzētu saskarties un kad, ir svarīgi apsvērt savas attiecības ar personu un jūsu vēstures un nākotnes kopīgās sekas.

Tuvi draugi

Ja jūs vispār interesē attiecību saglabāšana, tad ir svarīgi apsvērt, kā jūs pieiet sarunai ar šo personu, kura izteica aizskarošas piezīmes. Ja tas ir kāds jums tuvs cilvēks, jūs, iespējams, nevēlaties viņu kaunināt, jo jūtaties labi, veltot laiku, lai palīdzētu viņam saprast, kāpēc viņa komentāri bija aizskaroši. Tas var mainīties, ja tā ir pastāvīga problēma un vēlaties viņiem pievērst uzmanību, ka viņu uzvedība bija problemātiska, un vēlaties, lai tā tiktu pārtraukta.

Svešie un paziņas

Uzrunāt pilnīgi svešus cilvēkus ir pavisam cita situācija, jo jums nav datu par to, kā viņi varētu reaģēt. Šādos gadījumos ir vēl svarīgāk apsvērt drošību savā konfrontācijā.

Ceturtais solis: apsveriet savu drošību

Jebkurā gadījumā, ja jūs iejaucat, ir svarīgi ņemt vērā drošības aspektu. Galu galā jūs nekad nezināt, kā kāds varētu reaģēt uz jūsu prasībām. Cerams, ka vairumā gadījumu jums, iespējams, ir tikai jāapzinās savas emocionālās spējas un šī brīža drošība. Taču dažreiz konfrontācija ar kādu var radīt ilgtermiņa sekas, īpaši mūsu troļļu pārpilnajā digitālajā laikmetā.
Iespējams, vēlēsities sev pajautāt: “Vai persona, ar kuru es saskaros, to uztvers mierīgi, vai arī ko es darīšu, ja viņš reaģēs slikti? Vai esmu gatavs šim potenciālajam iznākumam? Protams, jums ne vienmēr var būt labi pārdomāts plāns, ja lietas noiet greizi (ir arī pareizi būt spontānam savās reakcijās l), taču ir vērts ņemt vērā savu, kā arī otra cilvēka garīgo stāvokli, kad jūs saskaraties. viņiem.

Fiziskā drošība

Diemžēl mums ir jāņem vērā arī fiziskā drošība, kad saskaramies ar kādu. Daži cilvēki, saskaroties ar viņiem, var būt pretrunīgi, un izaicinājumi par to, kā mēs sazināmies, var būt grūti norīt, it īpaši mūsu pašreizējā sociāli politiskajā klimatā. Ja izvēlaties stāties pretī kādam par viņa nepiemērotajiem jokiem, ņemiet vērā viņa pašreizējo garīgo stāvokli (vai viņš kopumā šķiet līdzsvarots un mierīgs? Vai viņš ir prātīgs?), kā arī savu vēsturi ar viņu un viņa uzvedības vēsturi.
Ja personai ir bijusi sprādzienbīstama reakcija uz dusmām vai izaicinājumiem, vislabāk ir nogaidīt, lai konfrontētu viņu par savu aizskarošo humoru vai pilnībā atteikties no izaicinājuma. Ja viņi ir pazīstami ar savu atsaucīgo izturēšanos, iespējams, ka jūsu izaicinājums tiks galā diezgan labi. Psiholoģiskā aprindās ir plaši pieņemts, ka pagātnes uzvedība ir salīdzinoši precīzs nākotnes uzvedības prognozētājs. Izmantojiet šo principu. Un, ja šī persona vai tās vēsture jums nav zināma, vislabāk ir ievērot piesardzību.
Apliecināt sevi nekad nav viegls uzdevums, un ir vajadzīga liela drosme un pūles, lai būtu pietiekami neaizsargāts, lai apstrīdētu kāda aizskarošus jokus. Cerams, ka šie apsvērumi palīdzēs jums justies sagatavotākam nākamreiz, kad saskaraties ar aizskarošu humoru.

Talkspace rakstus raksta pieredzējuši garīgās veselības un labsajūtas atbalstītāji; to pamatā ir zinātniski pētījumi un uz pierādījumiem balstīta prakse. Mūsu klīnisko ekspertu komanda (dažādu specialitāšu terapeiti un psihiatri) rūpīgi pārskata rakstus, lai nodrošinātu, ka saturs ir precīzs un atbilst pašreizējiem nozares standartiem.

Mūsu mērķis Talkspace ir sniegt visjaunāko, vērtīgāko un objektīvāko informāciju par tēmām, kas saistītas ar garīgo veselību, lai palīdzētu lasītājiem pieņemt pārdomātus lēmumus.

Raksti satur uzticamus trešo pušu avotus, uz kuriem tekstā ir tieša saite vai kas ir norādīti apakšā, lai lasītājus novirzītu tieši uz avotu.