Iebiedēšanas izpratnes mēnesis: iebiedēšanas ietekme uz garīgo veselību

4
Iebiedēšanas izpratnes mēnesis: iebiedēšanas ietekme uz garīgo veselību

Kāds pusaudzis atceras grūstīšanu, fiziskus draudus un iebiedēšanu no skolas kausa vidusskolā. Viņam attīstījās smaga depresija, no “pusskaļa puiša” kļūstot par klusu. Viņš cerēja uz jaunu sākumu jaunā vidusskolā, bet atklāja, ka viņa kauslis bija izvēlējies to pašu skolu un sāka izplatīt par viņu ļaunprātīgas baumas. Tā bija pašaprakstīta elle, ko viņš aprakstīja uz Pacer centra vietne Teens Against Bullyingkur simtiem citu pusaudžu dalās savos stāstos par iebiedēšanu.

The Valsts izglītības statistikas centrs un Tieslietu birojs lēš, ka aptuveni 20% skolēnu vecumā no 12 līdz 18 gadiem piedzīvo iebiedēšanu visā valstī. Iebiedēšanas sekas — gan fiziskas, gan verbālas vai attiecību — ir tālejošas. Oktobris ir nacionālais iebiedēšanas novēršanas mēnesis, kas ir iespēja palielināt izpratni un nodrošināt instrumentus pārmaiņām. Tas ietver sarunas paplašināšanu, apspriežot ietekmi uz upuru garīgo veselību.

Iebiedēšana definēta

Iebiedēšana bieži tiek uzskatīta par fizisku, piemēram, skolēna atgrūšana pret skapīti vai iesaistīšanās kautiņā. Definīcija patiesībā ir plašāka. 2014. gadā Slimību kontroles centrs un Izglītības departaments izlaida pirmo vienota iebiedēšanas definīcija kalpot par pamatu turpmākiem federālajiem pētījumiem. Galvenie aspekti ietver:

  • Nevēlama agresīva uzvedība
  • Novērota vai uztverta jaudas nelīdzsvarotība
  • Uzvedības atkārtošanās vai liela atkārtošanās iespējamība

Šīs epizodes var notikt gan klātienē, gan tiešsaistē, kas tiek ņemts vērā kiberhuligānisms. Tā kā jauniešiem ir nepārtraukts savienojums ar internetu, sociālo mediju vietnēm un īsziņu sūtīšanu, tas paver papildu kanālus anonīmai un konsekventai iebiedēšanai, kas rada jaunus izaicinājumus upuriem un aizstāvjiem. Digitālā saziņa ir gan pastāvīgi pieejama, gan pastāvīga, un arī uzticamiem pieaugušajiem to ir grūtāk pamanīt, ja tā notiek virtuāli.

Iebiedēšanas ietekme uz pašcieņu

Neatkarīgi no tā, kā notiek iebiedēšana, upuri parasti zaudē vispārējo pašcieņu. Atkārtotas ņirgāšanās un uzmākšanās epizodes var salauzt upura uzticību, pat ja viņi iedzimti zina, ka aizvainojošie vārdi un apvainojumi nav patiesi. Tas var likt viņiem justies nedrošiem un apšaubīt savu vērtību un vērtību. Tās ir smagas emocijas jauniešiem, īpaši, lai tās izjustu un orientētos.

Agrā pusaudža vecumā vai vēlīnā pirmstīņa gados bērni sasniedz pubertāti un bieži maina skolu. Tā ir pāreja, kurā bērniem ir grūti iekļauties un orientēties jaunā sociālā dinamika. Arī fiziski viņi saskaras ar daudzām pārmaiņām. Iespējams, nav pārsteigums, ka lielākā daļa iebiedēšanas notiek vidusskolā, kad gan iebiedētie, gan upuri piedzīvo šīs galvenās izmaiņas, kas var ietekmēt pašcieņu.

Laika gaitā iebiedēšanas tikšanās var izraisīt dažu upuru padevību, padarot viņus mazāk gatavus sevi aizstāvēt. Vēl bīstamāka, iebiedēšana var pakāpeniski mainīt upura domāšanas veidu tik krasi, ka viņu zemais pašvērtējums pārliecina, ka ar viņu kaut kas nav kārtībā, kas veicina nelīdzsvarotās attiecības.

Zems pašvērtējums var arī likt upuriem justies pārlieku pašsaprotamiem. Viena upura, kura dalījās savā stāstā vietnē Pacer centra vietne Teens Against Bullying teica, ka viņa jau apzinās savu izskatu, bet, kad bijušais draugs sāka viņu fiziski, emocionāli un mutiski iebiedēt, viņa jutās nomākta nekā jebkad agrāk. “Viņas dēļ es sāku kaitēt sev, un viņa ir iemesls, kāpēc es raudāju gandrīz katru vakaru,” viņa rakstīja.

Iebiedēšanas ietekme uz trauksmi

A gadā publicēts pētījums JAMA psihiatrija atklāja, ka bērniem, kuri tiek iebiedēti, ir arī paaugstināts trauksmes traucējumu risks, kad viņi kļūst pieauguši. Visizplatītākie iebiedēšanas izraisītie trauksmes traucējumi ir pēctraumatiskā stresa traucējumi (PTSD), ģeneralizēta trauksme (GAD), panikas lēkmes un sociālās trauksmes traucējumi.

PTSS bieži ir saistīts ar traumatiskiem notikumiem, piemēram, karu, traumām vai smagiem negadījumiem, taču tas var rasties arī ļaunprātīgas izmantošanas vai iebiedēšanas gadījumā. Bērniem simptomi var būt murgi vai atraušanās no citiem. Iebiedēšanas upuri, kas cīnās ar GAD, var pastāvīgi justies, ka notiks kaut kas slikts, jo viņi nekad nezina, kad un kā viņu huligānis uzbruks. Viņiem var būt arī bezmiegs, nemiers vai nogurums.

Panikas lēkmes apgrūtina daudzus upurus, izraisot svīšanu vai ātru sirdsdarbību. Negaidīti uzbrukumi var likt viņiem pārtraukt piedalīties aktivitātēs vai iziet ārpus mājas. Ikdienas situācijās novājinošas pašapziņas sajūta ir sociālās trauksmes pazīme. Iebiedēšanas upuri bieži jūt, ka citi viņus tiesās vai izsmej, tāpat kā viņu huligānisms.

Tas bija Šarlotes gadījums. Viņa pārsvarā turējās pie sevis, bet, kad skolā runāja ar citiem, viņa paklupa aiz saviem vārdiem. Viņa uztraucās par iespēju paklupt gaitenī ar savu grāmatu kaudzi, un studentu grupa izmantoja viņas satraukumu un izlēja ūdeni, kuram viņa paklupa, izraisot viņu panikas lēkmē. Kad viņi ņirgājās par viņu, viņa aizbēga un teica saviem vecākiem, ka viņai jāmaina skola. Satraukums bija vienkārši pārāk liels.

Iebiedēšanas ietekme uz depresiju

Pētījums no Nacionālā bērnu veselības un cilvēka attīstības institūta arī parāda, ka tiem, kas iebiedējas citus, tiem, kuri tiek iebiedēti, un tiem, kuri iebiedējas un tiek iebiedēti, ir paaugstināts depresijas risks. Depresijas simptomi var ietvert:

  • Garastāvokļa izmaiņas: skumjas sajūtas, zema enerģija
  • Samazināta ēstgriba
  • Nespēja izbaudīt aktivitātes, ko kādreiz darīja
  • Paaugstināts nogurums
  • Problēmas ar miegu vai pārmērīga gulēšana
  • Svara zudums vai ievērojams svara pieaugums
  • Temps, grūtības skaidri domāt
  • Zema pašvērtējuma un bezcerības sajūta
  • Pašnāvības domas

Pētījums, kas publicēts Pusaudžu veselības žurnāls apraksta, kā kiberhuligānisma upuriem ir lielāks depresijas risks — pat vairāk nekā tiem, kas viņus iebiedē. Saskaņā ar pētījuma autori:

“Konkrēti, kiberupuri ziņoja par lielāku depresiju nekā kiber huligānisms vai iebiedēšanas upuri, kas nebija konstatēts nevienā citā iebiedēšanas formā… atšķirībā no tradicionālās iebiedēšanas, kas parasti ietver klātienes konfrontāciju, kiberupuri var neredzēt vai atpazīt savu uzmākšanos. ; kā tādi kiberupuri uzbrukuma brīdī var justies izolēti, dehumanizēti vai bezpalīdzīgi,” viņi rakstīja.

Pašnāvības nāves tēma bieži ienāk sarunā par iebiedēšanu. Tā kā smaga depresija palielina pašnāvību risku salīdzinājumā ar cilvēkiem bez depresijas, plašsaziņas līdzekļi bieži saista iebiedēšanu ar pašnāvību. Pētījumitomēr liecina, ka lielākajai daļai jauniešu, kuri tiek iebiedēti, nav domu par pašnāvību un nav pašnāvnieciskas uzvedības. Pašnāvības risku ietekmē daudzi faktori, tostarp pagātnes traumas, etniskā piederība un seksuālā orientācija, taču iebiedēšana var pasliktināt šos riska faktorus.

Iebiedēšana daudziem pusaudža gados ir neveiksmīga realitāte, un tās sekas ir ilgstošas. Šajā oktobrī mēs apzināmies ietekmi uz visu cilvēku un nepieciešamību iestāties par pārmaiņām. Lai iegūtu vairāk resursu, lai palīdzētu novērst iebiedēšanu un veicinātu laipnību, pieņemšanu un iekļaušanu visiem, apmeklējiet vietni www.pacer.org.

Talkspace rakstus raksta pieredzējuši garīgās veselības un labsajūtas atbalstītāji; to pamatā ir zinātniski pētījumi un uz pierādījumiem balstīta prakse. Mūsu klīnisko ekspertu komanda (dažādu specialitāšu terapeiti un psihiatri) rūpīgi pārskata rakstus, lai nodrošinātu, ka saturs ir precīzs un atbilst pašreizējiem nozares standartiem.

Mūsu mērķis Talkspace ir sniegt visjaunāko, vērtīgāko un objektīvāko informāciju par tēmām, kas saistītas ar garīgo veselību, lai palīdzētu lasītājiem pieņemt pārdomātus lēmumus.

Raksti satur uzticamus trešo pušu avotus, uz kuriem tekstā ir tieša saite vai kas ir norādīti apakšā, lai lasītājus novirzītu tieši uz avotu.